一、
今年是我的Gap year。 我总结了这半年来积累的正反馈：
1、拍了纪录片。 虽然很糟糕；
2、开设“ADHD实验室”专栏，关注人数逐渐增加
3、知乎“专栏作家”徽章即将开通；
4、着手个人的Podcast
5、开始咨询；
6、学会与所爱的人维持亲密的关系
7、即将开始的短剧；
8、做了一个多月的长途旅行，想了很多精彩的地方。 例如，制作Podcast，下半年或明年写书，继续拍摄关于可持续发展经济和多样性农业栽培的纪录片)
有些事情在开始之前很不显眼，我曾经怀疑自己做不到。 我潜意识里鼓舞了很多人，甚至告诉我的制片人，我觉得我是个可靠的人。 我这种工作热情会给他带来很多正面的反馈。 这些正向反馈是让他积累对工作信心的关键。 他一直以来都遭受挫折，这么大了，不知道把一件事做得特别好是什么感觉，想做一件事。
想想他说的话，我明白了自己的潜意识，不管能不能做到，关键是你真的开始做了。 这个世界上没有一蹴而就的事情，事情是多样的，我们生活在这个世界上，也是大概率事件的集合。 在理解并接受了这些底层的逻辑和哲学之后，就不用担心“万一弄坏了别人会怎么想”、“谁也不理解我了怎么办”。 而且，我既不需要别人告诉我我能做什么，也经常不需要听别人的意见。 搞砸是很正常的。 试错需要一定的成本。 (如果你能覆盖的话)。 工作的方法论)自己工作的哲学和知识的转移能力) )积累了之后，这次会做得更好。
二、
每个人都需要正向反馈。 正向反馈积累了工作的方法论和自信，接下来会做得更好。 有些大事要从小事开始。 小事层出不穷，渐渐成就了大事。 自己也不是去找，而是在你选择做了什么、做了什么的过程中渐渐出现。
ADHD需要更多的正向反馈来修复我们自尊心的自信。
我们从小受各种打击长大，所以我们经历的挫折比别人多得多。 我们知道搞砸一件事或者让别人失望是什么感觉。 大多数情况下，答应别人的事，根本做不到。 我们的水平很不稳定。
如果不积累持续稳定的正向反馈，我们很容易陷入持续失败的恶性循环。
所以别担心，现在就开始你眼中只是个小事件，或者你一直想做的大事件。 分割目标，可以先开始那个简单的部分。 没有你想象的那么难。 比如接GRE，比如拍电影，你现在没有团队，但这并不妨碍你先积累素材写故事，然后把故事变成剧本。
真正困难的是在开始之前打破你给自己画的笼子。
“我不行。 ”
“我比不上那个XXX .”
“万一我失败了，别人会笑我的吧。 ”
“我有钱，有XX条件的时候开始……”()那么，你的八成也不启动) ) ) ) )。
别想这些，真的，直接开始做，一步一步克服心中的恐惧，做不到的感受，以前的挫折经历带给你的自卑感。
你只有真正地积累一两个正反馈，才能体验到它的美妙。 然后，你就会知道你真的能做，真的能做好什么，做不好也没关系。 (这需要成长性的思考)
所以，我认为，ADHD“治疗”的终极奥秘，其实就是跟随你的心，工作，做喜欢的事，做擅长、喜欢的事，不断积累正反馈，最后真的做每一件事。
爱自己，倾听自己内心的声音，其他一切都是爱自己的副产品。
ps:
最后，很多人问我，不知道自己真的想做什么。 其实，我们有时无论说自己想做什么，都很难开始。 其实那件事不是你真正想做的事情，或者说想做的优先顺序很可能还不够。 例如，我以前就想拍电影，所以我一直按照这个意愿工作，一点一点地接近这个梦想。 但是，后来在实践中发现，其实不仅仅是电影，还有很多喜欢的事情。 我想做的就是这一大类事。 例如，如果进行创作，电影只是其中的一种形式。 如果现在没有拍电影的条件，也不妨碍其他经济成本低的创作。 这样，我人生的多样性和边界就会无限扩大。
我希望关注这个专栏的你也能逐渐“成事”。
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